Как убрать обвисший живот в домашних условиях

Здравствуйте, верные читательницы нашего блога! Сегодняшний разговор важен для всех женщин и сегодняшняя тема нашего разговора о том как скрыть недостатки фигуры с помощью одежды.  Жаль, что с нами нет ваших подруг, знакомых, родственниц, но вы же дадите им ссылку на эту тему, правда?

Почему обвисает живот?

Обвисший живот затрагивает не только полных, но и даже стройных людей. Образуется обвисшая кожа из-за дисбаланса трех основополагающих факторов, обеспечивающих подтянутость живота. К этим ключевым моментам относятся: толщина жирового слоя, тонус кожного покрова и мышечный тонус. Отклонение любого из этих факторов способно привести к тому, что живот обвиснет, силуэт потеряет привлекательность, а человек начнет испытывать определенные трудности в выборе одежды и чувствовать себя весьма некомфортно на пляже.

Почему обвисает живот?

К обретению животом непривлекательной формы приводят следующие причины:

  1. Слишком толстый слой жира, накапливаемый под кожей. Структура жировой ткани похожа на ячеистую сетку, клетки которой способны в шестьдесят раз увеличиваться в размерах. Подобное изменение происходит по причине ведения преимущественно сидячего образа жизни, гормонального дисбаланса, нарушения основ правильного питания, постоянных стрессовых ситуаций и других факторов. Увеличивающиеся в размерах жировые клетки растягивают кожу, которая начинает обвисать. Особенно подобный эстетический дефект быстро проявляется на таких проблемных участках, как живот, бедра, ягодицы.
  2. Похудение, когда теряется большое количество веса. У людей с избыточной массой кожа на проблемных участках всегда растянута. Когда подкожный жир уходит в результате похудения, кожа остается обвисает. Это становится одной из причин того, что многие сильно похудевшие люди выглядят не совсем привлекательно.
  3. Набор массы во время беременности. У женщины, вынашивающей ребенка, из-за оказываемого плодом давления теряется тонус кожи и мышц. После родов дерма не восстанавливается, а остается обвисшей. Полностью избежать или минимизировать провисание живота, если обеспечить правильный уход за кожей на протяжении всей беременности, заниматься умеренными физическими нагрузками, возможно.
  4. Слабо развитые мышцы брюшного пресса. Преимущественно неактивный образ жизни на фоне отсутствия необходимых физических нагрузок приводит к снижению мышечного тонуса.
  5. Потеря кожей эластичности в результате старения. Женщины, которые никогда не сталкивались с проблемой лишнего веса или обвисшего живота, в определенном возрасте могут обнаружить, что дерма теряет свою упругость.
Почему обвисает живот?

Обвисшая кожа на животе, как уже стало понятно, не всегда является следствием ожирения. Потеря упругости в проблемных зонах может возникнуть по разным причинам, поэтому и способы борьбы с этим эстетическим дефектом отличаются разнообразием, но наиболее эффективны в комплексе.

Силуэт и пропорции

Правильный силуэт и пропорции — вот с чего необходимо начать подбор одежды.

Ошибка многих женщин, старающихся спрятать полноту, — выбор мешковатой одежды, т.е. бесформенного силуэта. Конечно, живота под такой одеждой видно не будет. Но и женственность также пропадет. А надо постараться подчеркнуть изгибы, пряча проблемные места.

Именно поэтому стоит обратить внимание на прямой или полуприлегающий силуэты. Второй предпочтительнее.

Что касается пропорций в ансамбле, то необходимо руководствоваться простым правилом, — верх никогда не должен заканчиваться на уровне живота. Он должен быть длиннее и доходить, по крайней мере, до начала бедра. Членения в одежде должны быть либо выше талии (фасоны типа ампир), либо на бедрах (фасоны типа блузон).

Что одеть, чтобы скрыть живот, бока и бедра

Существует 4 основные типа фигуры – круг, треугольник, песочные часы, прямоугольник. Объемы могут быть сосредоточены в области плеч, живота, бедер. Скрывать все и сразу нет необходимости, для коррекции выбирается одна «выдающаяся» зона.

Что одеть, чтобы скрыть живот, бока и бедра

Советы, как скрыть живот с помощью одежды правильно:

Приемы создания идеальный силуэт песочных часов:

Что одеть, чтобы скрыть живот, бока и бедра
  • геометрические рисунки, сужающиеся к центру и расширяющиеся по краям;
Что одеть, чтобы скрыть живот, бока и бедра
  • А-силуэт с завышенной линией талии, создающий элегантный образ;
  • избегайте платьев коконов и тюльпанов, драпировку и объем в области живота, которые будут дополнительно прибавлять сантиметры.

Подбираем фасон

Рассмотрим, что нам подходит и как скрыть основные проблемные места.

Подбираем фасон
  • Для всех дам, кто определил себя как «песочные часы», подходят облегающий низ (если попа не слишком полная), приталенные пиджаки и узкие пояса. Даже полным  дамам очень подойдут платья и костюмы с нешироким поясом, который хорошо стягивает талию.
  • «Груше» нужно лишь гармонизировать верх с низом. Для этого покупайте блузки с пышными рукавами, широкими вырезами, большими воротниками. Красивый верх с необычным воротом и плечами оттянет внимание от тяжелого низа!
Подбираем фасон
  • Для «прямоугольника» подойдут кофты и блузы с завышенной линией пояса, которую можно выделить ремешком. Низ – расклешенные юбки, легкие, летящие и воздушные.
  • Для «яблока» лучший вариант – это удлиненные модели блузок и кофточек, с треугольным вырезом, высокие и необычные воротники. Привлекайте внимание к верху! Юбки-клеш средней длины или в пол очень украсят силуэт. Также хороши зауженные брюки.
Подбираем фасон

Проблема с лишним весом? Стоит осторожно и тщательно выбирать наряд. Не покупайте  пестрые и цветастые костюмы, не обтягивайте тело узкой одеждой. Но черные, серые бесформенные балахоны вас тоже не украсят. Задача: точно определить свой размер и покупать обновки строго по размеру. Шаг влево, шаг вправо… Найдите свою изюминку. У  полных дам это декольте, округлые плечи или красивые щиколотки. Делайте акцент на них! Подойдет ткань в продольную полоску, длинные бусы до самого пояса, обязательно «дружите» с каблуками.

Слишком худая барышня должна полюбить яркие, сочные и светлые цвета. Ничего обтягивающего! Легкие, летящие ткани, пышные рукава, солнцевидные юбки – и вы будете прекрасны.

Подбираем фасон

Маленький рост легко исправить визуально. Носите каблуки! А также платья с завышенной линией пояса, выбирайте однотонные ткани без узоров и рисунков, классические модели кроя.

Читайте также:  Как носить снуд, чтобы выглядеть стильно

Животик – это проблема многих дам цветущего возраста. Выбирайте плотные ткани (тонкие материи подчеркивают живот), необычные фасоны, которые не обтягивают линию талии. Есть прекрасные платья со свободным верхом и узким низом –  шанс скрыть животик и сделать акцент на красивых ножках.

Подбираем фасон

Выбирайте наряды правильно, учитывайте наши советы о том как скрыть недостатки с помощью одежды,  и всегда будете выглядеть неотразимо! До свидания, дорогие наши! Надеюсь, до скорого. Нам еще столько тем нужно обсудить, избавиться от такого количества проблем! Надеюсь, каждый такой разговор делает нас всех все красивее и красивее.

К вашему вниманию видео по сегодняшней теме:

Подбираем фасон

Материалы и ткани

При выборе платья откажитесь от глянцевых и блестящих тканей.

Материалы и ткани

Из штапеля

Шпатель — хлопчатобумажная ткань с вискозными примесями. Прочный материал, который обладает шелковистой поверхностью. Это прекрасный вариант для летних нарядов.

Материалы и ткани

Особенно удачными станут платья в пол, изделие А-силуэта или сарафан. Хорошим решением станет балахон, дополненный поясом.

Трикотажа

Материалы и ткани

Обладательницам типа фигуры «яблоко» стоит отдавать предпочтение так называемому стоячему трикотажу. Он отлично тянется, прекрасно держит форму.

Выбирайте изделия с драпировкой или с контрастной фактурой. Отличным вариантом станет платье из плотного трикотажа с необычным воротник или поясом. При этом фурнитура должна быть крупной.

Материалы и ткани

Жаккарда

Ткань обладает необычной текстурой, которая сформирована сложным сплетением нитей. В результате получается весьма изысканный узор. Изначально для изготовления материала применяли натуральные волокна – шелк, хлопок, шерсть. Сегодня нередко используют синтетические нити.

Материалы и ткани

Полным подойдут лаконичное платье-футляр или прямой наряд закрытого кроя, можно позволить себе платье-рубашку или тюльпан.

Шифона

Материалы и ткани

Ткань мягко облегает фигуру, помогая скрыть ее недостатки. Несомненным преимуществом считается ее легкость. Драпировка из шифона не утяжеляет фигуру, а делает более стройной. Девушкам с типом фигуры «яблоко» лучше всего выбирать платья в пол. Желательно, чтобы они имели тонкий чехол.

Идеальными фасонами можно считать изделия в стиле ампир, дополненные декоративными элементами на поясе или плече.

Материалы и ткани

Гипюра

Этот материал не слишком подходит девушкам с пышными формами. Он способен подчеркивать недостатки фигуры. Потому выбирайте наряды с гипюровыми деталями, например, с кружевными рукавами, с ажурной областью декольте. При этом проблемные участки должны быть выполнены из более плотной ткани.

Материалы и ткани

Причина Мышцы нижнего пресса

Если нижняя часть мышц пресса развита плохо, живот может выпирать даже при отсутствии большого количества жира. Косые мышцы будто обернуты вокруг торса. Они формируют талию и поддерживают спину, работая подобно корсету. Причем классические упражнения вроде подъемов корпуса и приседаний могут быть бессильны, так как они в основном прорабатывают верхнюю часть пресса. Нужны упражнения, направленные именно на нижнюю часть пресса – они помогут в том, как убрать жирок внизу живота.

Запах

Модные тенденции 2020 сезона в большом многообразии представили платья на запах – это очередной стильный фасон для женщин с животом. Полюбить такие наряды можно не только за их универсальность и практичность. Платье на запах с классической длиной миди не имеет возрастных ограничений и прекрасно подходят и для женщин за 50.

Запах

Кроме того, такой красивый фасон подчеркивает линию талии, особенным кроем сбивает с толку окружающих и прячет лишние килограммы, выделяет область декольте и в целом вытягивает силуэт и придает ему изящные женственные очертания.

Запах
Запах

Висцеральное ожирение: жир в брюшной полости

При данном типе ожирения жировые отложения образуются на внутренних органах, преимущественно в брюшной полости, поэтому живот выдается вперед.

Читайте также:  Модные босоножки 2021 года. Весна-лето. Фото и новинки.

Жир начинает давить на диафрагму, из-за чего затрудняется дыхание, появляются одышка и головокружение, ухудшается качество сна.

Чаще всего висцеральным ожирением страдают мужчины, злоупотребляющие алкоголем.

Именно этот тип ожирения приводит к развитию таких заболеваний, как сахарный диабет, инфаркт, инсульт, артериальная гипертония.

Как убрать живот?

1. Исключите употребление алкогольных напитков.

2. Откажитесь от сахара, изделий из белой муки, продуктов животного происхождения.

3. Ежедневно тренируйтесь, делая упор на дыхательные практики. Если Вы практикуете кардионагрузки, помните об умеренности.

И, конечно, при данном виде ожирения необходимо пройти полное медицинское обследование, которое поможет выявить имеющиеся заболевания, скорректировать диету и график физической нагрузки.

Корректирующее белье

Это специальное белье, которое моделирует фигуру. Утягивающий вариант предназначен для повседневной носки, а корректирующий – более жесткий, из плотных материалов – для некоторых отдельных случаев. К тому же часто это белье изготавливают без швов, и оно прекрасно подходит под облегающие платья. При выборе такого белья строго придерживайтесь своих размеров, утягивающие белье меньшего размера, чем необходимо, сделает ваш день невыносимым. В качестве утягивающего белья вы можете использовать майки, трусики, корсеты и т.д.

Скрыть свои недостатки при помощи одежды легко, не бойтесь экспериментировать и примерять на себя новые образы. Попробуете следовать этим правилам и подобрать свой уникальный стиль.

Что советуют диетологи

Людям в возрасте диетологи обязательно советуют сначала провести обследование организма, выявить скрытые заболевания, учесть хронические недуги. И после этого придерживаться диеты, делать физические упражнения.

Алексей Ковальков, врач-диетолог

Этот специалист советует ограничить употребление углеводов, а животные жиры заменить на растительные. Важно также ставить перед собой цель. Но не ждать скорых результатов, худеть надо медленно и осторожно. Прежде чем приступать к любым диетам, надо обследоваться у терапевта.

Владимир Соловьев, врач-диетолог

Этот специалист советует ежедневно по полчаса заниматься тренировками любого вида. Без такой активности все диеты бесполезны. Он считает, что в любом возрасте надо поддерживать мышцы в тонусе, так как они становятся дряблыми.

Екатерина Мириманова, врач-диетолог

Этот специалист советует людям не мучать себя ограничениями и отказами от любимых продуктов. Все, что хочется и в неограниченном количестве, можно съесть до 12 часов дня. Но потом придерживаться жестких правил ограничения. Об этом подробно врач рассказала в своей книге «Система минус 60».