Льняная мука для похудения: состав, принцип действия и лучшие рецепты

В большинстве случаев зашлакованность кишечника продуктами распада, токсинами и шлаками выражается в появлении проблем дерматологического характера, ухудшении пищеварительной функции, замедлении обмена веществ. Кишечник, отягощенный многолетними залежами шлаков и каловых камней, является идеальным источником токсинов, отравляющих организм и провоцирующих развитие множества заболеваний.

Чем полезно семя льна

Плоды льна представляют собой мелкие зернышки коричневого цвета. Они издавна используются в медицине и диетологии. Состоят из растительных жиров, белка, витаминов, растительных гормонов, клетчатки и прочих уникальных и полезнейших для здоровья компонентов. Применение семени льна в пищу позволяет добиться мощного эффекта:

  • улучшается пищеварение;
  • стабилизируется обмен веществ;
  • ускоряется сжигание жира;
  • отложенные жировые клетки перерабатываются в энергию;
  • восполняется дефицит полезных элементов;
  • организм очищается от шлаков;
  • жиры не всасываются через стенки кишечника;
  • лишняя жидкость выводится;
  • объем желудка уменьшается;
  • эффект насыщения сохраняется в течение длительного периода времени;
  • чувство голода становится намного легче контролировать.

Семя льна полезно в качестве очищающего компонента. Оно активирует работу головного мозга, предотвращает риск развития онкологии, нормализует сердечно-сосудистую систему и улучшает внешний вид. Потребление такого подруга продукта избавит от запоров, укрепит иммунитет и окажет отличное влияние на состояние кожи, волос и ногтей.

Льняная мука: применение

Льняная мука применяется для лечения, а также для профилактики многих болезней. Самое выраженное и мощное действие этот продукт оказывает на кишечник и желудок. Благодаря слизистым веществам, содержащимся в ней, она оказывает обволакивающее действие, применяется как противовоспалительное средство, оказывает мягчительный эффект при запорах кишечника. Отмечено обезболивающее действие льняной муки при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Находит льняная мука применение и при лечении заболеваний сердечнососудистой системы. При атеросклерозе и других болезнях, связанных с повышенным содержанием жиров (холестерина) льняную муку хорошо применять в качестве дополнительной терапии.

Заболевания мочеполовой системы тоже поддаются лечению льняной мукой. Ее применяют при воспалительных заболеваниях почек и мочевого пузыря, почечнокаменной болезни. При заболеваниях органов дыхания также применяют этот продукт, благодаря противовоспалительным и отхаркивающим свойствам.

Хороший эффект дает применение льняной муки при лечении болезней кожи и волос. Это возможно, благодаря высокому содержанию в ней полезных аминокислот. Рекомендуют льняную муку также людям, страдающим диабетом.

Известно применение льняной муки в кулинарии (вместо пшеничной), ее добавляют в косметические маски.

Очистκа κишечниκа:

  1. 1 неделя: 1 десертная ложка муки+100 г сметаны или кефира
  2. 2 неделя: 2 десертных ложки муки +100 г сметаны или кефира
  3. 3 неделя: 3 десертных ложки муки +150 г сметаны или кефира

Если покупка муки проблематична, то просто купите семя льна в аптеке и смолите их в кофемолке!

Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом. В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день.

Данный способ положительно действует на весь организм человека, очень скоро после начала приема льна, Вы почувствуете легкость и прилив сил! Семена Льна — это чудо продукт от природы для вашего здоровья и красоты.

***************

БОНУС-СТАТЬИ

Дополнительные меры

Для очищения организма рекомендуется употреблять кашицу из муки и воды.

Для профилактики ряда заболеваний и зашлакованности организма рекомендуется проводить очищение кишечника с помощью льняной муки посредством ее употребления в виде кашицы. Как правило, указанный метод используется при условии отсутствия выраженных проблем с пищеварением, а также при наличии большого количества лишних килограммов, уменьшению которых способствует именно льняная мука, очищение организма необходимо проводить так:

  1. Ежедневно вместо завтрака следует съедать две столовых ложки заранее подготовленной муки, смешанной с идентичным количеством крутого кипятка. После приема такой кашицы следует воздержаться от употребления завтрака в течение минимум часа.
  2. Завтрак должен состоять из овсяной или рисовой каши, приготовленной на воде. Для улучшения вкусовых качеств блюда допустимо добавить в него небольшое количество меда или масла.
  3. В течение последующего дня необходимо существенно ограничить пищевой рацион, составляя меню исключительно на основе отварных овощей, рыбы и мяса. Также рекомендуется употреблять свежие овощи, ягоды, фрукты и кисломолочную продукцию.

Для получение положительного эффекта следует придерживаться подобного режима питания, а также употреблять льняную муку в течение минимум трех недель. Такой способ чистки позволит активировать обменные процессы, вывести из организма шлаки, уменьшить количество лишних килограммов и предотвратить набор массы тела в последующем.

С помощью рациональной диеты усильте эффект от процедуры

Необходимо помнить о том, что очищение кишечника мукой из семян льна, несмотря на относительную безопасность метода, является для организма достаточно сильным стрессом, следствием которого могут быть незначительные проблемы с пищеварением: диарея, метеоризм, вздутие.

В подавляющем большинстве случаев дискомфорт полностью исчезает ужу через несколько дней после начала приема муки. Отказываться от проведения очистительных процедур по причине незначительных расстройств пищеварительного тракта не следует, так как это является вариантом нормы.

Способы применения муки из семян льна

В общем, такой состав обеспечивает успешное применение льняной муки не только в кулинарии, но и в косметологии, лечении и профилактике различных сердечных заболеваний, пищевых расстройств, используется для похудения и очищения кишечника.

Было бы неплохо, если бы правительство обязало своих жителей принимать льняную муку каждый день, как сделал в восьмом веке король Карл, издав под это специальный королевский указ☺

Способов применения льняной муки настолько много, что поначалу я растерялась.

Я отобрала варианты, на которые было больше всего хороших отзывов, что — то успела уже сделать, что — то еще предстоит приготовить и попробовать.

В общем, делюсь. А если у вас есть свои ноу-хау, буду очень рада увидеть их в комментариях.☺

Льняная мука в лечебных целях

Фактически, можно сказать, что любое применение льняной муки дает лечебный эффект, настолько благотворно она влияет на самые разные системы организма.

Но при лечении конкретных заболеваний, следует посоветоваться с врачом, чтобы не было передозировки или какого-либо негативного эффекта.

Как правило, муку используют как дополнительное натуральное средство в лечении коронарных сердечных болезней, диабета, колита, цистита, дисбактериоза и аллергических реакций.

В таких случаях одну столовую ложку муки смешивают со стаканом кефира или другим кисломолочным продуктом без добавок и пьют в течение двух-трех месяцев на ночь, либо утром.

Можно использовать также воду, но как пить такое месиво непонятно, разве что вприкуску, только удовольствия от этого мало.

Льняная мука для лица

Льняная мука отлично подходит для приготовления масок для лица. Она обладает лифтинг эффектом, подтягивает кожу и приводит ее в тонус, делая упругой и бархатистой.

Рецепт хорошей лифтинг маски из семян льна, я описывала в этой статье, а здесь я давала рецепт убтана для лица с льняной мукой.

Обязательно попробуйте, не пожалеете!!!

К тому же льняную муку можно включать в состав скрабов и восточных убтанов.

Она помогает очистить поры от загрязнений,  улучшает кровообращение и выравнивает цвет лица.

Льняная мука для похудения и для очищения кишечника

Для этих целей существует два основных способа.

Первый вариант, это выпивать вместо ужина стакан кефира со столовой ложкой муки в течение трех месяцев.

Некоторые источники предлагают добавлять еще мед, но по мне так это сведет на нет нашу цель.

Похудение здесь основано не только на стабилизации работы кишечника и регулярном стуле, но и на активизации обмена веществ и снижении общей калорийности рациона.

Мне этот вариант не подошел чисто психологически.

Ну не могу я без нормального ужина, голодной не засну, и буду ходить весь вечер злая.

Льняная мука с кефиром

А вот второй способ оказался более подходящим.

  1. В течение трех недель делается чистка организма, затем два месяца поддерживающий режим.
  2. Неделя первая: кефир и чайная ложка муки вместо завтрака.
  3. Во вторую неделю добавляем две ложки, в третью – три.
  4. Затем используем муку как дополнительный ингредиент легкого завтрака, ее можно смешивать с кефиром, йогуртом, омлетом, добавлять в кашу на воде.

Мой отзыв про льняную муку для похудения

Такой вариант особенно удобен тем, кто с утра бежит сломя голову на работу или учебу.

Сытости, особенно в первые недели, нет, зато есть ощущение легкости и эффект похудения. Плавное снижение веса, нормализация стула, отсутствие голодных позывов.

Я пока на середине пути, но уже минус 4 килограмма и самочувствие стало гораздо лучше.

Кстати, такое полезное начинание влияет и на мою любовь к полуночным перекусам, уже как — бы немного стыдно перед своим организмом объедаться☺

Как правильно употреблять диатомит?

Пищевой диатомит нужно принимать 2 недели, не дольше. Далее следует 2-недельный перерыв, потом можно повторить курс.

Принимать нужно, начиная с 0,5 чайной ложки в день и постепенно увеличивая дозу до 1 чайной ложки. Принимают этот порошок, разводя его в стакане с водой (комнатной температуры) в перерывах между приёмами пищи.

ВАЖНО! На протяжении приёма диатомита в течение всех дней нужно пить большое количество воды – 2-3 литра в день и более, без неё всё будет сложнее! Признак недостатка воды – жажда. Пейте постоянно.

При манипуляциях с диатомитом старайтесь не пылить и не дышать мелкими частицами, т.к. попадая в лёгкие, они не принесут пользы.

Если вы при приёмах ощутите гриппоподобные симптомы, дозу следует уменьшить либо вовсе приостановить приём до лучшего самочувствия. Возможно, скорость очищения организма слишком высока.

Если вы запланируете потребление диатомита утром, это в некоторой степени умерит аппетит, что важно для желающих похудеть.

Также хорошо знать, что диатомит обладает сильным мочегонным эффектом, что способствует выведению токсинов (это надо учесть, планируя свой распорядок).

Внимание! Признаками детоксикации могут являться усталость, низкая концентрация внимания, головная боль, гормональные расстройства, отёки, синдром раздражённого кишечника, запоры, кожные поражения и т.д. Эти симптомы зависят, прежде всего, от степени отравления организма.

Применение льняной муки и кефира для похудения

Если человек захотел похудеть с помощью кефира и льняной муки. В первую очередь, он должен выполнять все предписания к употреблению, описанные выше. Во-вторых, отказаться от таких продуктов, как: мясо, сыры, яйца, колбасы, копчености, консервы и соленья. Увеличить количество растительной пищи. Ускорить процесс помогут  занятия спортом.

Хорошие результаты замечены после использования вот такого способа.

В первый и последующие дни диеты, утром нужно занять желудок большим объемом еды. Это делается с помощью стакана кефира и столовой ложки льняной муки. Клетчатка в желудке разбухает и появляется чувство сытости на долгое время. В этот же день так же нужно сделать и на ночь. Такой рацион понравится худеющим людям, которые не могут заснуть из-за чувства голода.

Льняную муку можно пару раз в неделю разводить и в обычной теплой воде. На стакан берется одна столовая ложка.

Курс диеты составляет три месяца, после нужен перерыв на 4 недели, и можно возобновить диету.

При таком рационе происходит и чистка организма от шлаков и токсинов, и потеря лишних килограмм.

Не стоит забывать про обильное питье во время такой диеты. Сладкоежкам в коктейль можно добавить чайную ложку меда.

Предостережения и возможный вред

Не следует применять данную диету при аллергических реакциях и индивидуальной непереносимости льна и кефира.

Нельзя использовать вышеизложенную схему питания при таких состояниях:

  • Болезни, связанные с камнями в почках;
  • Воспалительные процессы в кишечнике;
  • Фибромы матки;

С осторожностью при беременности и грудном вскармливании.

При первых признаках аллергической реакции: отеки, першение в горле и сыпь на коже нужно немедленно прекратить прием коктейля и выпить противоаллергический препарат.

Побочные эффекты и меры предосторожности

Несоблюдение врачебных рекомендаций (превышение дозы и длительности курсового лечения) может стать причиной развития дисбактериоза. Отмечены случаи появления во время очищения кишечника аллергических кожных реакций по типу крапивницы. Сыпь сопровождается зудом, болезненными ощущениями, отечностью и покраснением определенного участка тела. Необходимо прекратить принимать льняную муку и обратиться к врачу для симптоматического лечения.

Избежать нежелательных реакций поможет предварительное тестирование. Начинать процедуры следует с приема льняной муки в минимальном количестве. Если в течение 1-2 дней со стороны желудочно-кишечного тракта не возникнет побочных эффектов, то нужно постепенно довести дозы до рекомендованных. Превышать дозировку не стоит из-за риска развития диареи, появления болей в животе.

Нецелесообразно заканчивать прием льняной муки после ослабления симптомов заболеваний, улучшения самочувствия. Рекомендуется провести полноценное очищение кишечника.

Противопоказания к употреблению

Несмотря на пользу естественного очищения кишечника льняной мукой, перед очистительными манипуляциями рекомендуется обратиться к специалисту. Особенно это важно при осложнённой истории болезни.

Очищение не проводят при следующих состояниях:

  • Травмирование стенок кишечника. Характер травм масштабный: свищи, большие трещины, венозные шишки при запущенном геморрое, кровоточащие язвы, перфоративные изменения стенок полости. Любые манипуляции с очищением противопоказаны из-за риска ухудшения клинической ситуации.
  • Глисты. Любое очищение способствует миграции глистов кверху, формируются новые локации: гортань, лёгочные полости, пищевод. При активизации глистов в верхних отделах пищеварительной систем могут возникать иные заболевания.
  • Обострённый геморрой. После интенсивного очищения геморроидальные шишки могут кровоточить, углубляться внутрь кишечной стенки, способствовать вторичному инфицированию.

Противопоказаниями к очистительным манипуляциям являются опухолевидные новообразования, язвенные колиты, беременность и лактация. Не следует начинать процедуры при сердечно-сосудистых заболеваниях, в постоперационный период.

Консультация врача позволит исключить всевозможные осложнения до и после очистительного процесса.

Использование льняной муки не ограничивается конкретным продуктом, на определенные рецепты (с соками, кефиром, отрубями и травяными настоями) накладываются противопоказания. Случаи, когда ограничено или запрещено потребление порошка изо льна:

  • избыточное скопление газов в кишечнике и учащенная дефекация;
  • обостренная фаза воспаления поджелудочной железы и вирусного заболевания печени;
  • при беременности рекомендуют использование продукта и смесей под наблюдением специалиста;
  • наличие камней в протоках и желчном пузыре;
  • во время аллергических обострений вводят небольшую дозу сырья, постепенно увеличивают количество муки в меню.

Видимый эффект проявляется через 14–15 суток. Для закрепления результата рекомендуют употреблять продукт на постоянной основе в небольших объемах.

Несмотря на безусловную пользу продукта, согласно исследованиям, применение его строго запрещено людям с желче-каменной болезнью из-за вероятности закупорки желчных протоков, пришедшими в движение камнями в желчном пузыре. Также важно перед началом приёма проверить почки на предмет наличия песка или камней по той же причине.

Если вы решили провести процедуру очищения или оздоровления подобным составом, несмотря на явное отсутствие общих противопоказаний, желательно всё же получить консультацию лечащего врача, который уже изучил особенности вашего организма.

Читайте также:  Сорбиновая кислота как делается, анализ рынка 2021