Массаж стоп польза для здоровья, техника и точки на стопе

Массаж тела мягкими порошками стимулирует лимфу и кровообращение, помогает избавиться от жировых отложений, улучшает состояние кожи, придает жизненных сил и тонизирует весь организм. Для проведения процедуры можно использовать нут, рисовую муку и другие ингредиенты. Массаж также помогает удалить излишки масла, если вы только что использовали его для осуществления других процедур для кожи.

В чем польза индийского массажа и кому он особо рекомендуется?

Как уже говорилось выше – данное массирование прекрасно тонизирует и подтягивает кожу, снимает стресс и напряжение. Кроме этого, эта процедура оказывает особое влияние на суставы. Нежные поступательные движения не могут причинить вреда костной ткани, но зато прекрасно прогревают ее, что так полезно при остеопорозе, остеохондрозе и артрите. Масла, применяемые в сеансах индийского массажа, отлично предупреждает преждевременное старение кожи, в некоторых случаях устраняет целлюлит и небольшие растяжки. Подобные процедуры расслабления очень рекомендуются людям, чей образ жизни можно назвать малоподвижным, чья работа требует стрессоустойчивости и полной отдачи собственных сил. Если вы страдаете от слабых, лишенных жизни волос или их выпадения, то будет очень полезен масляный массаж головы, который отлично стимулирует кровообращение, питает луковицы волос и делает вашу шевелюру ухоженной и послушной. Кроме этого, массирование головы прекрасно устраняет головную боль.

В чем польза индийского массажа и кому он особо рекомендуется?
В чем польза индийского массажа и кому он особо рекомендуется?
В чем польза индийского массажа и кому он особо рекомендуется?
В чем польза индийского массажа и кому он особо рекомендуется?
В чем польза индийского массажа и кому он особо рекомендуется?
В чем польза индийского массажа и кому он особо рекомендуется?
В чем польза индийского массажа и кому он особо рекомендуется?

Польза самомассажа для лица

Массаж лица позволяет коже выглядеть упругой и сияющей. © Getty Images

Стоит сразу оговориться, что самомассаж — не панацея от морщин и снижения тургора кожи, хотя его омолаживающий эффект подтвержден на практике. Кроме того, к его выполнению стоит относиться крайне внимательно, особенно на первых порах. Важно точно знать, с какой интенсивностью и по каким линиям выполнять движения, чтобы не навредить коже. Как убрать мимические морщины

Регулярно делать самомассаж лица — хорошая идея, поскольку он:

Польза самомассажа для лица
  • оказывает лимфодренажный эффект;

  • поддерживает кожу в тонусе;

  • улучшает цвет лица;

  • делает контуры лица более четкими.

Кому и когда стоит делать самомассаж лица

Показанием для массажа или самомассажа можно считать возраст после 25 лет, когда начинают проявляться первые возрастные изменения. До того при условии соблюдения здорового образа жизни беспокоиться не о чем. Главное — помнить, что любой крем для лица необходимо наносить по массажным линиям.

Читайте также:  Как правильно делать мезотерапию лица: техника процедуры

Зональное применение и промасливание всего тела

С первого триместра для профилактики растяжек рекомендуется втирать масло (я использовала миндальное, кокосовое и зародышей пшеницы) в область живота, бедер, груди. И хотя бы раз в неделю проводите промасливание всего тела. Эту процедуру вы можете превратить в совершенно волшебный ритуал домашнего SPA. Подберите благовония, свечи, ароматические масла, приятную музыку. Настройтесь на релакс. Медитация до с позитивными аффирмациями еще больше усилит эффект.

Масла советую выбирать согласно вашей аюрведической конституции и личным предпочтениям. Мне лучше всего подошли кунжутное (в более холодное время года) и кокосовое (в летнюю жару).

Обратите внимание, что само по себе масло инертно, хотя и обладает глубокой проникающей способностью. Чтобы его “активировать”, масло необходимо разогреть (можно на батарее или водяной бане). Важно выполнять промасливание в тёплом помещении, иначе вы просто закупорите поры. Начинайте с головы, лица, рук и постепенно спускайтесь через всё тело к ногам и стопам. Не забудьте промассировать уши, пальцы рук и ног. Оставьте масло впитываться хотя бы минут на 20-30. Обычно в это время я делаю себе массаж головы и лица. И конечно, можно позвать в помощь подруг или любимого, тогда этот ритуал станет еще более приятным.

Важный комментарий по поводу дальнейшего очищения. Аюрведа не рекомендует использовать мыло или гели для душа, сушащие кожу. Вместо этого применяются “убтаны”. Это порошки безглютеновой муки (например, нутовой). Их необходимо развести с водой до консистенции густой сметаны и нанести на кожу, а затем смыть под душем.

С помощью регулярного промасливания вы сможете не только улучшить состояние кожи и суставов, но и провести детокс на самом глубинном уровне, наладить работу всех органов и систем, улучшить кровообращение, активировать метаболические процессы, напитать всё тело, избавиться от бессонницы и тревожности.

Если вам понравится подобная процедура, то рекомендую попробовать масляный массаж у профессионалов. Можно обратиться либо в аюрведический салон (масляный массаж тела называется абхьянга), либо в салон китайской/тибетской медицины (массаж кунье). Этот вид массажа имеет ни с чем не сравнимый релакс и восстановительный эффект. Если подобные процедуры вам до сих пор кажутся непозволительной роскошью и неразумной тратой времени, то вспомните, что ваше душевное состояние очень влияет на состояние и развитие вашего ребенка.

Читайте также:  Как правильно делать пилинг лица в домашних условиях

Формула “счастливая/спокойная мама — счастливый/спокойный малыш” проверена на себе.

Зачем использовать массажные масла?

Если тело натирает насухо, созданное трение создает тепло и боль, что усугубляет элемент ваты (ветра) и тем самым нарушает движение газов в теле. Устраняют трение и равномерно распределяют тепло через тело.

  • Для женщин и детей: К 4 чашкам кунжутного масла добавьте по 2 столовые ложки масел: миндального, зародышей пшеницы и жасмина.
  • Для мужчин: до 4 чашек кунжутного масла, добавить 2 столовые ложки горчичного масла, нагретого 1⁄2 чайной ложки асафетида. Отфильтруйте масло горчицы, затем добавьте 3 столовые ложки куркумы (куркума) и варите до тех пор, пока куркума не станет темно коричневой. Затем добавьте кунжутное масло.

Основные правила любых воздействий на бюст

Главное правило во время массажных процедур ― все движения должны быть легкими и поверхностными. Неаккуратные и грубые движения провоцируют отеки, обвисания, появление гематом.

Чтобы была польза, курс процедур длится 10-14 дней, после чего следует перерыв.

Движения направлены строго от соска к области подмышек, а также от соска к ключицам. Рекомендуется выполнять движения в вечернее время суток после принятия ванны.

Основные правила любых воздействий на бюст

Условия для проведения процедуры:

  • использование масел или кремов (ими покрываются руки специалиста);
  • избегать нажатия во время движений;
  • каждое движение начинается от соска;
  • растирание проводится только подушечками пальцев (для предотвращения трещин и растяжек);
  • массируя грудь одной рукой, второй обязательно необходимо поддерживать ее.

Интересные факты о промасливании тела

  1. Промасливание «как по маслу» сдвигает шлаки из залежей и направляет их к месту естественного выведения – кишечнику, печени, почкам и поверхности коже.
  2. Индийские женщины отличаются своей гибкостью, а так, как они промасленные, они имеют здоровые кости, гибкие сухожилья, суставы.
  3. Утром на нашей коже находится многого токсинов, поэтому после пробуждения рекомендуется принять душ, чтобы смыть их, пока кожа не начала работать на впитывание. Но большое количество вредных веществ находится не снаружи, а внутри близко к поверхности кожи. Вот теплое масло и достает их оттуда и помогает вывести.

Индийский массаж Кижи

В основе этой процедуры лежит использование аюрведического порошка из засушенных целебных трав — Колакулатхади (Kolakulathaadi Powder).

Порошок, спрессованный в тугие шарики, пропитанные теплыми лечебными маслами прикладывают к проблемным местам на теле пациента. Воздействие трав помогает устранить суставные боли, проблемы опорно-двигательного аппарата, восстановить связки и сухожилия, гибкость в суставах, помогает при спортивных травмах.

Индийский массаж Кижи

Процедура выполняется на зонах рук и ног, требующих особого внимания. Действие трав обладает великолепным антицеллюлитным действием.

Массаж Кижи 60 / 90 мин. 4 000 / 5 000

Правила проведения массажа

Только массируя, увеличивать объем груди — процесс долгий, а длительность его зависит от особенностей организма каждой женщины. Врачи рекомендуют дополнять массажную практику продуктами, содержащими эстроген:

  • Специи (пажитник, хмель, фенхель);
  • Соя;
  • Овес, ячмень, дикий рис;
  • Овощи и фрукты (не содержат эстроген, но позволяют поддерживать гормональный баланс);
  • Орехи, лен, оливки;
  • Авокадо и бананы;
  • Жирная морская рыба;
  • Молоко и молочные продукты повышенной жирности.

Советы как правильно делать массаж груди:

  • Совершать больше круговых движений в направлении от области сосков;
  • Лучшее время для проведения сеанса — после вечернего душа;
  • Продолжительность первых процедур около 5 минут, время увеличивают постепенно и доводят до 20 минут;
  • Каждый курс длится не более 14 дней, а перерыв между ними — от 3 до 10 дней.

Массаж стоп при беременности: польза и вред

Беременность ответственный период в жизни женщины. Поэтому перед выполнением той или иной процедуры важно убедиться в её безопасности для плода. Всегда ли можно выполнять массаж стоп беременным?

Полноценный ответ на данный вопрос может дать только наблюдающий за течением беременности врач-гинеколог. Он располагает информацией о состоянии здоровья, что позволит ему определить метод воздействия и установить индивидуальный интервал сеансов.

Массаж стоп при беременности: польза и вред

Массаж стоп во время беременности: нужно ли делать?

В первый триместр массирование ступней лучше исключить. Так как воздействие на ахиллово сухожилие и пятку может негативно повлиять на течение беременности. Нельзя прибегать к процедуре при гестозе и угрозе выкидыша.

Если беременность протекает без осложнений, и врач-гинеколог не запрещает физиопроцедуру, то доверившись рукам профессионала, можно избавиться от болей в поясничном отделе спины, уменьшить отёчность ног, снизить риск возникновения варикозного расширения вен и пр.