Лифтинг-массаж: безоперационная подтяжка лица и шеи

Японский массаж для ежедневного ухода за лицом

О точечном массаже шиацу

Японская методика шиацу была разработана японским врачом Токудзиро Намикоси в начале XX века, и уже в 1964 году она была включена в систему здравоохранения Японии. Ее философия основана на использовании внутренних резервов организма для его оздоровления и восстановления. В методике используются знания современной медицины, соединенные с древними китайскими практиками. Выполнение процедуры массажа простое, но все же требует некоторых знаний и навыков, которые несложно освоить.

Шиацу не только улучшает внешний вид, но и, гармонизируя внутреннее состояние, излечивает некоторые болезни.

В косметологии шиацу применяется для поддержания молодости кожи, улучшения ее состояния, активизации выработки коллагена и эластина. В результате исследований было обнаружено, что регулярная практика шиацу замедляет процессы старения кожи. Новые морщины не появляются, а имеющиеся — уменьшают свою глубину. Снимается гипертонус мышц, их зажимы, укрепляются ослабленные мышцы, улучшается кровообращение и лимфоотток. Это благоприятно отражается на овале лица, уходят отеки, кожа приобретает здоровый цвет, улучшается течение угревой болезни.

Рекомендации перед процедурой

  • Полностью удалите косметику;
  • Умойте кожу лица теплой водой;
  • Воспользуйтесь средством для очищения (лосьон, тоник, мицеллярная вода);
  • Желательно распарить кожу.

Для этого чистое махровое полотенце намочите в горячей воде (не кипяток!) и положите на лицо.

  • Нанесите на кожу косметическое масло (масло может заменить питательный крем). Это необходимо для хорошего скольжения пальцев;
  • Будет неплохо, если вы очистите кожу с помощью скраба (скраб можно самостоятельно приготовить в домашних условиях).
  • Сядьте в более удобное положение для вас. Рекомендуем делать массаж перед зеркалом;
  • Начинать движения всегда нужно плавно и легко;
  • Поскольку методика Шиацу ориентирована на специальные точки, то сильно надавливать на них нельзя. От этого вы можете только усугубить ситуацию;
  • Сжимать, растягивать, надавливать, щипать кожу не разрешается;
Рекомендации перед процедурой
  • Японские специалисты, разбирающиеся в технике этого массажа рекомендуют делать его утром;
  • Выполняются движения либо только большими пальцами, либо 3: указательным, средний и безымянным;
  • Надавливать ногтями запрещается, делать это можно только подушечками;

Нажатия на кожу должны быть только перпендикулярными, сила надавливания не должна напавляться в разные стороны. Не растягивайте кожу.

  • Надавливайте на каждую точку на протяжении 5-7 с;
  • Места, где сила давления должна быть бережной: шея, декольте;
  • Места, где сила движения может быть более интенсивной: скулы, подбородок, нос.

Чем полезен и в каких случаях стоит его сделать?

В зависимости от степени зажатости (её также называют жесткостью) биологических точек можно найти эпицентр концентрации напряжения в организме. Тело само подскажет об этом – некоторые точки будет сложнее массировать, они будут хуже поддаваться рукам, болезненно отзываться на прикосновения. Вот именно такие «ненормальные» точки крадут у нас естественную, здоровую энергию.

Точечный массаж головы шиацу способен благоприятно влиять на нервное состояние и здоровье, благодаря чему нормальная гармония тела человека возвращается. Другими словами, это не просто массаж и воздействие на активные точки, это, в первую очередь, улучшение состояния организма в целом. Изменения коснутся как внутреннего здоровья, так и внешнего вида.

Читайте также:  Мезотерапия лица — описание процедуры и результаты

Косметологи активно предлагают своим клиенткам точечный японский массаж:

  • активный приток крови к коже головы и лица улучшает рост волос, предотвращает старение кожи;
  • методика снимает нервное напряжение, способствует исчезновению мигреней, головной боли;
  • исчезают мимические и возрастные морщины, кожа восстанавливается быстрее и лучше, чем обычно;
  • массаж шиацу способствует улучшению зрения, улучшению цвета кожного покрова.

Мануальные терапевты рекомендуют шиацу и молодым, и зрелым, и пожилым людям. Главное – правильная техника, неспешность и плавность движений.

Как действует шиацу

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте сначала разберемся, почему появляются болезненные ощущения в мышцах. Дело в том, что во время мышечной активности в тканях образовывается молочная кислота, которая со временем накапливается, что способствует затруднению сокращения мышц и появлению боли и напряжения. Для устранения этих синдромов телу необходим отдых и расслабление.

Но, к сожалению, в современных условиях жизни мы мало внимания уделяем своему здоровью, очень часто нам просто не хватает времени на полноценный отдых. В результате неправильной работы мышечной системы происходит застой в тканях, затруднение работы сосудистой и кровеносной систем и появляются хроническая и усталость и перенапряжение. Техника шиацу

в данном случае помогает устранить болезненные ощущения, расслабить мышцы и наладить их правильное сокращение. Такой эффект достигается за счет выведения скопившейся молочной кислоты путем надавливания на определенные участки тела.

Точки воздействия

На точки воздействуют указательным и средним пальцем, ладонями, несколькими пальцами сразу (на несколько точек одновременно). На сегодняшний день разработано достаточно много способов выполнения массаж. Универсальная упрощенная общая схема выполнения:

  1. От центра лба к вискам. Прижать кожу тремя пальцами обеих рук (указательный, средний, безымянный) в центре лба. Мягко передвинуть пальцы на 5 мм по направлению к вискам, снова прижать. Выполнять так, пока руки не дойдут до зоны висков.
  2. Легко нажать на виски.
  3. Переместить те же пальцы на брови (ближе к началу), захватив участок под бровями. Нажать, затем переместить пальцы к наружному концу бровей. Повторить. Всего на брови – 3 нажатия.
  4. Вертикальная морщинка на переносице. Надавить двумя пальцами 3-4 раза.
  5. Верхнее веко. Легко надавить 2-3 раза. Снимает напряжение с глаз.
  6. Нижние веки. Три пальца поставить на зону под глазами, легко нажать 2-3 раза. Далее пальцы спускаются вниз.
  7. Крылья носа. Нажать указательными пальцами.
  8. Центр над верхней, а затем под нижней губой.
  9. Подбородок. Двигаться от центра к краям. Пять нажатий.
  10. Шея. Точки под мочками, за ушами.

Схема проведения гимнастики:

Внимание: кожу при выполнении всех движения не тянуть! Должны ощущаться только нажатия. Правила выполнения

При самомассаже соблюдайте правила:

  1. Движения выполняются надавливаниями, недопустимо кожу тянуть и растягивать.
  2. Сила давления умеренная. При ярко выраженном жировом слое под кожей давление можно усилить.
  3. Если точка выбрана правильно, то ощущения даже без сильного давления будут яркими, возможно даже болезненными.
  4. Подушечки пальцев перпендикулярны коже, никаких угловых соприкосновений.
  5. Массаж выполняются плавно, легко, медленно.
  6. На биоактивные точки воздействуют не дольше 5-7 сек. Как правило – 2-3 секунды.

Когда проводить процедуры? В домашних условиях можно выполнять перед сном, массаж способствует расслаблению, хорошему сну, уменьшению отеков.

Японский массаж от морщин Асахи (Улыбка солнца, Zogan)

Этот массаж лица от морщин был придуман японским косметологом Хироси Хасаи. Техника очень быстро стала известной и популярной, так как действительно помогает отсрочить старость. Особенностью асахи является то, что во время процедуры затрагивается не только лицо, но и костная основа черепа. В результате расслабляется мускулатура, очищаются сосуды. Судя по отзывам, уже через 2 процедуры на лице заметен эффект, морщины разглаживаются.

Читайте также:  Как избавиться от возрастных пигментных пятен на лице

Техника состоит из нескольких упражнений, каждое повторяется три раза. Движения с надавливанием, но медленные. Большая часть имеет направление к вискам, после чего идет поворот, 2-3 секунды задержки, спуск вниз по лимфатическим линиям до ключиц.

Пошаговый массаж лица от морщин:

  1. Нанести на кожу масло или лосьон для лучшего скольжения.
  2. Начинать массаж со лба. Приложить к нему по три пальца обеих рук, прижать на несколько секунд, провести с нажатием в стороны к вискам. Прижать ладонь и провести вниз по контуру лица вдоль ушей, шеи до самой ключицы. Повторить сначала.
  3. Далее глаза. Средние пальцы поставить у внешнего уголка глаза, двигаться к переносице и вернуться назад. Слегка надавить на виски, задержаться на две секунды, спуститься к ключицам.
  4. Упражнение для рта. Средние пальцы поставить в ямку подбородка, надавить и двигаться к уголкам губ, затем усилить надавливание и подняться к носу.
  5. Нос. Движения по крыльям носа вверх и вниз к переносице. За каждый раз считается 5 секунд поглаживаний. То есть выполнять упражнение 15 секунд.
  6. От носогубных складок. Поставить пальцы снизу под уголками губ, надавить, движение вверх, через крылья носа к переносице, к вискам и вниз по лимфатическим узлам к ключице.
  7. От носогубной складки для нижней части. По диагонали легким нажатием прогладить линию от нижней части лица вверх к крыльям носа, задержаться, направиться к виску, далее вниз по лимфатическим узлам к ключице.
  8. Средняя часть. Поставить пальцы на носогубные складки, надавливающим движением потянуть кожу вверх к вискам, опуститься по лимфатическим узлам к ключицам.
  9. Подтяжка щек. Надавить тыльной стороной ладоней у уголков губ, придавливая, разгладить кожу вверх по скулам и от висков вернуться вниз.
  10. Коррекция овала лица. Обжать большими пальцами подбородок, ладони при этом должны касаться носа, быть параллельно переносице. Нажимая, развести руки в стороны, спуститься вниз.
  11. Массаж лба (завершающее упражнение). Одной рукой взять себя за подбородок, пальцами второй руки массировать кожу слева направо зигзагообразными движениями. Затем пальцы обеих рук поставить в центр лба, прижать, провести в стороны к вискам, спуститься вниз.

По отзывам, после японского массажа «Улыбка солнца» уменьшается объем лица, то есть оно становится заметно уже, вырисовываются скулы. Эту методику можно использовать для избавления от пухлых щек.

Минусы массирования лица

У лифтинг-массажа лица, как любой медали, есть оборотная сторона. Она связана с негативными последствиями процедуры. Можно выделить четыре главных минуса лицевого массажа. Фатальных изменений эти недостатки не несут. Более того, некоторые из проблем разрешимы.

Минусы массирования лица

Таблица: проблемы лицевого массажа и пути их решения

Минусы массирования лица
Недостаток Последствия Пути решения
Для большинства типов самомассажа лица необходимы знания по анатомии и технике массажа. Слишком сильное давление на лицо и шею может привести к преждевременным морщинам и спазмам в мышцах и коже. Неверное воздействие на лимфатические узлы провоцирует появление акне и прыщей. Если вы не уверены, что делаете массаж лица правильно, обратитесь в сертифицированный салон или изучите мастер-классы от экспертов.
Профессиональный массаж требует изучения рынка и вложения денег. Одна процедура лифтинг-массажа у профессионала стоит более 1 тыс. рублей. Если массажист оказался неквалифицированным, вы можете потерять не только деньги, но и здоровье. Если нет времени на изучение рынка, обращайтесь в салон, а не к надомным массажистам. Услугу лифтинг-массажа лица в салоне лучше покупать курсами по 7–14 занятий — это сэкономит средства.
Для массажа лица нужно выделять время. Отсутствие регулярности сводит эффект от косметических процедур к минимуму. Если у вас не хватает времени, начните с самомассажа — он займёт не более 5 минут в день. Профессиональная процедура в салоне длится от 30 минут до 1 часа, регулярность — 2 раза в неделю.
Массаж требует соблюдения режима и правильного выбора продуктов. Вместо подтяжки на лице появляется обратный эффект — провисание кожи, потеря тургора. Делайте процедуру только по утрам. Купите качественный продукт для массажа без минеральных масел в составе.
Минусы массирования лица

Читайте также:  Биоревитализация лица: описание процедуры, преимущества и недостатки

Техника выполнения

Нет нужды напоминать, что любой косметический массаж, включая японский, выполняется после очищения кожи лица. Восточная медицина уделяет внимание не только состоянию тела, но и душевному равновесию. Поэтому, очистив кожу, необходимо очистить мысли и сосредоточится на предстоящих действиях. Проведение Шиацу- массажа – не только косметическая процедура, но и энергетическая.

Японский массаж, как  правило, выполняется подушечками пальцев. Но иногда, для воздействия на активные точки используются специальные шары. Их использование не требует специальных познаний, а освоить технику их применения можно, если скачать соответствующее видео.

Шиацу подразумевает воздействие на особые точки, отвечающие за функционирование внутренних органов или состояние кожи лица. Схему расположения этих точек нетрудно найти, однако возможны небольшие индивидуальные отличия. Тем не менее, после небольшой тренировки можно научиться эти точки чувствовать.

Все движения выполняются мягко, без растягивания или смещения кожи лица, по основным массажным линям. Если используются шарики, то они приживаются и вращаются по часовой стрелке. Надавливать нужно перпендикулярно поверхности кожи в течение 5-7 секунд.

Частота скульптурного массажа

Количество процедур скульптурного массажа зависит от возраста женщины. Поскольку по мере старения состояние кожи лица ухудшается, число сеансов тоже возрастает:

  • 30−35 лет – по 1−2 курса в год (по 10 процедур);
  • 35−50 лет – по 2−3 курса в год (по 15 процедур);
  • 50−55 лет – по 3 курса в год (по 17 процедур);
  • старше 55 лет – по 3−4 курса в год (по 20 процедур) с дополнительными поддерживающими сеансами.

Важно не только придерживаться указанных значений, но и поддерживать полученный результат.

Возвращаем молодость лица в домашних условиях

Быстрый и качественный результат от гимнастики в первую очередь зависит от систематического выполнения, поэтому, выполняя совершенно несложные упражнения каждый день, можно достичь желаемого эффекта.

Нужно помнить, что массаж Шиацу – это техника надавливания, но давить нужно в меру, не применяя всю силу, иначе можно только повредить кожу и нанести вред здоровью.

Подготовка и советы перед массажными процедурами

Умыть лицо с очищающим средством и увлажнить кожу лица кремом. Важно держать спину прямо при выполнении массажа и стараться быть в расслабленном состоянии. Выполнять упражнения желательно в лежачем положении. Выполнять не менее двух походов, каждый по 15 раз. Важно не торопиться. Прочувствовать каждую мышцу. Нажимать на точки не сильно. После окончания умыть кожу лица прохладной водой.

Техника выполнения быстрой гимнастики

  • в височной зоне с обеих сторон находим более болезненные точки и пальцами делаем круговые движения 10 раз по 3 подхода;
  • несильно надавливаем на точки в уголках глаз, проводим пальцами по веку и умеренно открытой ладонью надавливаем на глаза;
  • средний и указательный палец ставим между бровей, массируем несколько секунд;
  • прямо под скулами ищем точки, которые при надавливании дают болевые ощущения;
  • нажимаем на эти точки в течение 10 секунд;
  • вытягиваем губы уточкой, при этом рот должен быть открытым;
  • точки на мочках ушей разминаем не менее 10 секунд