Как похудеть в груди: упражнения и диета для уменьшения грудной клетки

Стоимость операции по уменьшению груди на территории России от 140 до 500 тысяч рублей.

Какие факторы влияют на отвисание груди?

Среди множества причин можно выделить самые распространенные:

  1. Возраст. В первую очередь может повлиять на отвисание молочных желёз, поэтому упражнения для мышц, которые поддерживает бюст, нужно выполнять постоянно.
  2. Большой размер бюста. Почти всегда способствует отвисанию молочных желёз. Даже молодые девушки часто страдают от этой проблемы, и если не уделять внимание правильному питанию и гимнастике, эта неприятность будет только усиливаться.
  3. Быстрый сброс веса как следствие низкокалорийных диет. Потеря жировой прослойки в короткое время приводит к тому, что грудь становится похожей на спущенный воздушный шарик. Применение щадящих диет и постепенное, а не стремительное снижение веса предотвращают такие неприятные последствия.
  4. Беременность и роды. Способствуют увеличению размеров молочных желёз. В данный период очень полезно выполнять гимнастику для беременных женщин, в которую включены и упражнения для грудных желез и мышц.
  5. Кормление малыша. В этот период молочные железы становятся больше, но как только процесс кормления заканчивается, грудь восстанавливается в размерах. Выполнение гимнастики позволит укрепить мышцы и восстановить форму бюста.

Птоз — главное показание к подтяжке груди

Мастоптоз, или опущение молочной железы, выражается в вытяжении тканей, слагающих женскую грудь. Различают несколько степеней птоза, определяемых положением соска относительно линии подгрудной складки.

В норме сосок всегда находится выше линии складки. Уменьшение объёма жировых тканей, окружающих молочную железу, может привести к уплощению и провисанию нижнего края груди при сохранении местоположения соска. Такие изменения называются псевдоптозом.

Мастоптоз I степени характеризуется минимальным, до одного сантиметра, смещением соска ниже уровня подгрудной складки.

Птоз II степени свидетельствует о перемещении соска не более чем на 3 см ниже складки.

При мастоптозе III степени меняется не только расположение, но и ориентация соска. Смещённый книзу на три сантиметра и более, он направлен вертикально или почти вертикально вниз.

Специалисты могут применять и более подробные градации степеней развития мастоптоза, однако обычной женщине достаточно знать: собственное недовольство птозом любой степени — достаточное основание для проведения операции подтяжки груди. Возвращение бюсту красивой формы без увеличения объёма молочных желез — эффективный способ обретения физической привлекательности и психологического комфорта.

Как увеличить грудь без операции?

Женская грудь чувствительна к внешнему и внутреннему воздействию. Беременность, лактация, строгие диеты делают ее бесформенной, а возрастные изменения снижают эластичность и упругость кожного покрова.

Доказано, что размер передается по наследству. Если мама, бабушка носят второй номер бюстгальтера, девушке не стоит рассчитывать на чрезмерно пышные формы.

На рост груди влияют гормоны эстрогены. Если их выработка нарушена в юном возрасте, формирование бюста замедляется. Чтобы диагностировать патологический процесс, требуется обследование эндокринолога. Ухудшить выработку гормонов могут авитаминоз, психологические и физические перегрузки.

Развитие молочных желез оканчивается только к 21 году, потому молоденьким девочкам бить тревогу не нужно. Возможно, грудь вырастет самостоятельно, стоит чуть-чуть подождать.

Как увеличить грудь без операции?

Если природа не наградила пышным бюстом, не отчаивайтесь. Существуют проверенные методы, которые помогают увеличить грудь в домашних условиях, не прибегая к операции. Хорошие результаты обеспечивают:

  • упражнения, укрепляющие грудные мышцы;
  • специальные кремы, подтягивающие кожный покров и возвращающие упругость;
  • употребление продуктов, способствующих выработке женских гормонов;
  • массаж;
  • народные способы.
Читайте также:  Яблочный уксус в домашних условиях

Чтобы увеличить размер бюста при помощи домашних средств, необходим комплексный подход, включающий использование нескольких методов одновременно.

Подготовка к пластике груди

Консультация

На первичной консультации врач подробно рассказывает обо всех этапах хирургического вмешательства и подготовки к нему, на примерах показывает результаты уже сделанных операций. Пластический хирург проводит беседу с пациенткой и выясняет ее готовность к операции. Если психологический статус человека в норме и решение сделать увеличение груди не изменилось, назначаются дальнейшие обследования.

Предоперационное обследование

На консультации пластический хирург подробно рассказывает о перечне исследований, которые необходимо пройти до операции. Среди них биохимический и клинический анализ крови, анализ крови на инфекции и СПИД. Делается флюорография, УЗИ молочных желез. Все обследования, а также консультации смежных специалистов (кардиолога и анестезиолога) можно пройти в клинике. На основе данных об общем самочувствии пациентки, перенесенных заболеваниях анестезиолог подбирает подходящий тип наркоза. В медицинском центре «СМ-Клиника» применяются только безопасные сертифицированные препараты, которые прошли все клинические испытания.

Памятка для подготовки к маммопластике: анализы, запреты, рекомендации

Выбор грудных имплантов

Для увеличения (эндопротезирования) груди используются два типа имплантов: круглые и анатомические (в форме капли). Их размер и форму врач подбирает в зависимости от пожеланий и строения тела пациентки. Каплевидные импланты образуют плавный верхний склон, и грудь выглядит более естественной. Круглые эндопротезы придадут груди более округлую форму. В нашей клинике используются импланты в основном американского производства с силиконовой оболочкой, которую невозможно повредить. Мы закупаем сотни вариантов размеров и форм, чтобы пластический хирург смог подобрать тот, который идеально Вам подойдет. Подробнее о видах грудных имплантов.

Акция Увеличение груди по программе «Все включено» Срок действия акции: до 31 марта 2021 года Ваша выгода: 8 % Стоимость операции: 180 000 руб Записаться к врачу

Подробнее об акции

(function($){ // get the images of the gallery and replace it by a canvas of the same size to fix the problem with overlapping images on load. $(‘img[width][height]:not(.uk-overlay-panel)’, $(‘#wk-grid5e1’)).each(function() { var $img = $(this); if ( == ‘auto’ || == ‘auto’ || !$(‘:visible’)) { return; } var $canvas = $(»).attr({width:$(‘width’), height:$(‘height’)}), img = new Image, release = function() { $(); $(‘display’, »); release = function(){}; }; $(‘display’, ‘none’).after($canvas); $(img).on(‘load’, function(){ release(); }); setTimeout(function(){ release(); }, 1000); = ; }); })(jQuery);

Немного анатомии: особенности строения женской груди

Женская грудь состоит из железистой ткани (молочной железы), соединительной ткани и жировой прослойки, именно от её толщины и зависит размер и форма груди. Вот почему похудение всегда приводит к уменьшению форм. Мышц в строении груди нет, а значит «накачать» её нельзя. Однако сами молочные железы крепятся к грудным мышцам, и именно их тонус и натренированность влияют на степень обвисания груди.

Строение грудины женщины состоит из мышечных тканей, расположенных вокруг молочных желез, в самой молочной железе мышц нет

Кровообращение груди происходит за счёт трёх крупных артериальных сосуда. Их расположение показано на картинке ниже. Упражнения и косметологические процедуры направлены и на стимулирование кровоснабжения. В этом случае клетки груди будут более активно получать кислород и питательные вещества, что благотворно скажется на общем состоянии здоровья и красоты бюста.

Немного анатомии: особенности строения женской груди

Поступление крови в молочные железы обеспечивают три крупные грудные артерии

Что влияет на обвисание груди

Основными причинами обвисания груди являются:

  • большой размер бюста. Маленькая грудь под действием силы тяжести меньше подвержена обвисанию. Если же грудь большая, мышцам и связкам требуется больше усилий для её поддержания;
  • беременность и лактация. Во время беременности грудь увеличивается в размере, что связано с изменением гормонального фона и набором веса. А в период кормления грудь подвергается сразу нескольким испытаниям:
    • изменение размера груди в течение дня. После кормления грудь уменьшается и становится легче. Во время перерыва между кормлениями молоко прибывает, грудь становится больше, тяжелее. Для сравнения, у нерожавшей женщины вес молочной железы составляет около 200 грамм, а во время грудного вскармливания может достигать 800–900 грамм. Часто наблюдается так называемое «распирание», которое может даже сопровождаться болевым синдромом;
    • ребёнок во время кормления может оттягивать грудь вниз, увеличивая нагрузку на мышцы и связки. Если кормление продолжается длительный срок, этот эффект только усиливается;
    • изменение размеров груди приводит к неудобствам в ношении белья. Оно начинает попросту передавливать кожу, ухудшая кровообращение;
    • усталость, стресс, недосыпы, недостаточное внимание правильному приёму пищи и воды. Часто именно такими признаками характеризуется материнство в первые месяцы жизни ребёнка. Всё это отражается на общем здоровье и самочувствие мамы, а значит и на состоянии груди в частности;
    • быстрое изменение веса после беременности;
  • быстрое похудение. Во время яростной борьбы с лишними килограммами многие женщины забывают важный факт — округлая форма упругой груди во многом зависит от жировой прослойки. Быстрое, неправильное похудение приводит к тому, что жиры тают, а грудь обвисает без своего «мягкого каркаса».
  • возрастные изменения. Со временем мышцы и связки теряют свою упругость и эластичность. Обвисание груди часто становится неизбежным процессом. Быстрее всего этот признак проявится у женщин, далёких от занятий спорта и заботы о собственном теле.
Читайте также:  10 ЭНЗИМНЫХ ПИЛИНГОВ, которые стоит попробовать дома

Возможно ли подтянуть грудь в домашних условиях

Немного анатомии: особенности строения женской груди

Подтянуть грудь в домашних условиях можно. Идеальной упругой груди в течение недели ждать не стоит. Процесс этот долгий и касается многих аспектов жизни: спорт, правильное питание, домашние косметологические процедуры, отказ от вредных привычек. Самое главное — начинать заботиться о своей груди нужно задолго до возникновения подобной проблемы. Особенно это касается женщин с пышными формами, ведь именно они первыми попадают в зону риска. А мероприятия по сохранению красоты и здоровья бюста должны стать неотъемлемым пунктом в правильном планировании материнства.

Ограничения для проведения уменьшения груди

  1. Нельзя проводить в период менструации.
  2. Наступление беременности должно быть минимум через 10 месяцев после операции.
  3. Возможна минимум через год после того, как окончено грудное кормление.
  4. После данной процедуры лактация запрещена (после рождения ребенка необходимо будет принимать препараты по уменьшению лактации, а ребенка переводить на искусственное питание).

Лучшим временем для уменьшения груди станет период после рождения ребенка и его выкармливания.

Ограничения для проведения уменьшения груди

Методика проведения операции сложна и требует от хирурга высоких знаний анатомии женской груди и профессионального умения в обращении с хирургическими инструментами. Помимо удаления жировой ткани, частично удаляется и железистая ткань. При этом необходимо максимально сохранить чувствительность кожи груди у пациентки, сделать рубцы незаметными и эстетично оформить ореол с соском на новом месте. Подобные операции относятся к разряду дорогостоящих.

Цена на редукционную маммопластику разная и зависит от квалификации специалиста, который ее проводит, уровня клиники, где оказывают подобные услуги, и степени сложности каждого случая.

Причины больших объемов в области груди

Самым распространенным фактором роста грудных желез у мужчин и женщин является ожирение. Если грудь большая – значит, в ней находится много жира. Другой причиной, которая влияет на объем бюста, является изменение гормонального фона. Оно может быть обусловлено болезнями, приемом медикаментов, использованием гормональных косметических средств.

Ожирение часто вызывает прием некоторых трицикличных антидепрессантов, антагонистов кальция, средств для понижения артериального давления, лечения заболеваний ЖКТ.

Многие косметические средства созданы на основе гормонов эстрогенов, которые способствуют увеличению веса. Среди них – шампуни против выпадения волос, кремы для лица.

На формирование бюста у женщин влияет наследственность, чаще – по женской линии. Если у матери была большая грудь, велика вероятность, что она будет большой у дочери. Связей между размером молочных желез и сексуальностью их обладательниц не выявлено. Заметное увеличение бюста происходит во время беременности и лактации.

Читайте также:  Увеличение груди: способы, которые работают

Жировое увеличение груди у мужчин называется псевдогинекомастией. Возникает оно на фоне общей прибавки веса, опасности для здоровья не представляет. Другой вид патологии характеризуется ростом не жировой, а железистой ткани. Это явление называется гинекомастией, возникает на фоне заболеваний почек, печени, щитовидной железы. Соединительная ткань (связка Купера) увеличивается редко.

Часто гинекомастией страдают спортсмены, которые принимают препараты для роста мускулатуры, тяжелые стероиды. Влияет на размер мужских грудных желез злоупотребление пивом. Содержащийся в напитке хмель поставляет в организм женский половой гормон эстроген. Из-за его избытка в мужском организме увеличивается объем жировых отложений.

Методы подтяжки грудных желез

В настоящее время является весьма востребованной процедурой подтяжка, поэтому сегодня существует масса способов удовлетворения спроса.

Кроме того, пластика и другие манипуляции проводятся так, чтобы не нарушилась лактационная функция и возможность женщины кормить малыша грудным молоком.

Очень часто приходится сочетать подтяжку с иными вмешательствами. К примеру, сразу может проводиться и внедрение имплантов для получения наилучшего результата.

Пластический хирург Даниэль Барретт

Существующие способы коррекции груди и возвращения ей прежнего вида делятся на оперативные и безоперационные методики. Все они имеют свои особенности.

Сегодня не обязательно проводить радикальные изменения, так как можно обойтись и без имплантов, отзывы людей свидетельствуют о результативности способов без операции.

Альгинатная маска

С бюстом использование специальных составов для безоперационной подтяжки будет эффективно только в том случае, если ситуация не слишком запущенная.

Альгинаты в последнее время пользуются большой популярностью, так как у них имеется 2 очень полезных качества. В первую очередь стоит отметить окклюзионный эффект, что дает возможность полезным элементам максимально глубоко проникать в кожу. Но не только в этом заключается особенность альгинатных масок. При их застывании происходит достаточно сильное стягивание кожного покрова. Таким образом, достигается эффект лифтинга и закрепление результата при использовании альгинатов после различных сывороток и концентратов.

Альгинатная маска

Применение данного метода будет особенно полезным, если альгинатная маска станет частью лечебного комплекса. Часто перед нанесением подобного средства используют массажную процедуру с применением питательной сыворотки. Кроме того, перед стягивающей маской может быть использована коллагеновая либо эластиновая. Эти средства очень полезны для мышц груди, так как в них содержится много белка, солей, витаминов и экстрактов лекарственных растений.

Форменный разрез

При проведении операции по уменьшению размера груди пластические хирурги используют несколько видов и способов разрезов, каждый из которых имеет свои показания к применению и использованию:

  1. «Леденец» – вертикальный разрез до субмаммарной складки и закругленный вокруг ареолы соска. Этот разрез считается наименее травматичным и характеризуется наименьшим количеством шрамов. Идеально подходит при уменьшении размера груди, коррекции формы и птоза.
  2. «Якорь» – Т-образный разрез (вверх ногами). Распространен при решении вопросов, связанных со значительным уменьшением груди – гигантомастия (до 0,5-1 кг) и ее явно выраженным обвисанием.

Но также существует вариант редукции груди, при котором швы, шрамы и рубцы вовсе отсутствуют! Это способ липосакции. Он позволяет буквально на ½-1 размера уменьшить грудные железы или убрать незначительное провисание. При глобальных и масштабных изменениях этот способ не используется.

Но, какой бы разрез вы ни выбрали, все шрамы будут надежно укрыты от посторонних глаз, а со временем станут малозаметны и практически невидимы.

Бывает, что хирург практикует какой-либо один «излюбленный» вариант разреза. В этом есть свои плюсы – хороший наработанный опыт и, соответственно, меньше вероятность возникновения осложнений.