Аюрведический массаж: польза для тела и духа

Тибетский массаж лица – это целый комплекс процедур, действие которых направлено на омоложение кожи и организма в целом. И в современной косметологии данная процедура используется очень часто. Массаж не требует особых усилий, не занимает много времени, зато результат становится очевидным уже через несколько сеансов.
[contents]

Польза и показания

Массаж головы нужен, чтобы ускорить рост волос, для улучшения мозгового кровообращения и стимуляции обменных процессов, после чего происходит усиленное снабжение нервных клеток кислородом и питательными веществами. Процедура поможет избавиться от головной боли, спровоцированной инфекционными заболеваниями, напряжением, переутомлением, стрессом.

Массаж головы проводится для улучшения кровоснабжения мозговой ткани, устранения спазмов сосудов, активации иммунной системы организма. Расслабление мышц шейного отдела способствует нормализации кровотока в зоне головы, что ассоциируется с профилактикой ишемических повреждений мозговой ткани. Другие терапевтические эффекты:

  • Активизация работы ЦНС.
  • Улучшение памяти и мыслительной деятельности.
  • Улучшение зрения.
  • Повышение работоспособности.
  • Нормализация значений внутричерепного давления.

После нескольких сеансов нормализуется сон, исчезнет состояние тревожности и беспокойства. Чтобы добиться выраженного терапевтического результата, врачи рекомендуют пройти курс массажа, который состоит из 5-15 сеансов.

Польза для волос

Благодаря способности увеличивать приток крови к фолликулам, массаж для волос от выпадения при андрогенном облысении мужчин и женщин имеет много преимуществ. Действие трения, надавливания на кожу головы пальцами или специальными приспособлениями придаст волосам дополнительную силу и повысит прочность корней. Это также поможет расслабиться и уменьшить чувство стресса. Во время массажа температура кожи повышается, стимулируются кровеносные сосуды. Приток крови к волосяному фолликулу способствует усвоению питательных веществ, а именно их недостаток приводит к алопеции.

Легкие надавливания и похлопывания во время массажа способствуют расслаблению и помогают уменьшить стресс, что позволяет организму функционировать с повышенной эффективностью, и это, в свою очередь, усиливает прочность волосяных фолликулов.

Считается, что использование питательных масел во время массажа кожи головы от выпадения волос помогает их общему укреплению, а также устраняет перхоть, которая образуется из-за повышенной сухости эпидермиса.

Показания:

  • головная боль;
  • нарушение сна;
  • выпадение волос;
  • эмоциональная неустойчивость, стресс, депрессия;
  • судороги и мышечные спазмы;
  • перхоть, себорея;
  • чрезмерная сухость кожи и локонов;
  • секущиеся кончики.

Аюрведическая разновидность процедуры

Весьма модным сейчас является чрезвычайно полезный индийский, так называемый аюрведический масляный  массаж (абхьянга). Скажем несколько слов о нем. Аюрведа в переводе с индийского означает наука (веда) о жизни (аюр). Опытные аюрведические врачи не лечат симптомы и следствия, а устраняют саму причину заболевания – с помощью йоги и массажа в том числе.

Аюрведический масляный массаж является обязательной и ежедневной процедурой для человека, следующего индийской традиции здоровья и долголетия. Он занимает всего 10-15 минут в день, утром – до приема душа, и позволяет очистить тело и разум, чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым весь день, его вполне можно делать самостоятельно. Процедура выполняется с помощью подогретого масла и начинается всегда с именно с головы. При этом, голову, по аюрведе, следует массировать круговыми движениями и дольше, чем тело.

Внимание! У аюрведического масляного массажа, показанного ниже на видео, особенно если помимо головы массируется все тело, тоже есть свои противопоказания, например, проблемы пищеварения, ревматоидный артрит, лихорадочные состояния, недавно проведенная аюрведическая слабительная или рвотная терапия, лечение с помощью немасляных клизм. В этих случаях, а также в случаях очень сильного выпадения волос, ожирения, дерматитов, перед процедурой имеет смысл проконсультироваться с опытным аюрведистом. В таких случаях массаж либо отменяют, либо уделяют увеличенное внимание усилению агни – силы пищеварения.

Противопоказания к проведению процедуры

Несмотря на свою популярность в массах, аюрведические массажи выбирают далеко не все пациенты с подходящими диагнозами. Объясняется это тем, что процедура имеет свои противопоказания, то есть заметно сужает круг желающих.

Читайте также:  Idea bio expander отек под глазами через 3 недели

Так, ограничения распространяются на следующие диагнозы и патологические состояния организма:

  • заболевания органов ЖКТ и нарушенное пищеварение в стадии обострения;
  • деформация суставов;
  • хронический артрит;
  • выход межпозвоночных дисков;
  • повышенный температурный режим (горячка);
  • отечность тела, конечностей;
  • непереносимость отдельных масел;
  • повышенный порог чувствительности;
  • перед и во время очередной менструации.

В таких клинических картинах аюрведический массаж тела категорически противопоказан. Вернуться к процедуре можно только после окончательного устранения тревожных симптомов либо после полного излечения основного заболевания.

При головных болях

Самомассаж головы при головной боли отлично устраняет данную проблему. Каждая манипуляция должна осуществляться 6-9 раз. Техника выполнения:

При головных болях
  1. Правую кисть необходимо положить за левое плечо, найти мышцу, соединяющую шею со спиной. Надавить подушечками пальцев на середину мышцы, после чего перебрать ее, постепенно пробираясь к ключице. Длительность данного движения должна составлять не более 5 секунд. Затем такая же манипуляция производится левой кистью.
  2. Найти впадины под ушами, вставить в них согнутые большие пальцы, выполнять легкие движения-колебания.
  3. Не изменяя предыдущего положения, средний и указательный пальцы положить на брови таким образом, чтобы они коснулись у переносицы. Глаза во время этого надо закрыть. Массажировать надбровные дуги легкими движениями по ходу роста волосков к виску, а потом обратно, чтобы указательные пальцы передвигались по нижней области лба, а средний двигался по векам, при этом массируя глазные яблоки.
  4. Ладони положить на скулы, средний и указательный пальцы раздвинуть, чтобы поместились уши между ними. Теперь переместить руки вниз, проделать массажные движения. Во время движения ладонями вверх, пальцы должны немного дотронуться до лица.
  5. Найти впадины под затылком, вставить в них большие согнутые пальцы. Кисти переплести между собой и расположить параллельно затылку, соприкасаясь с ним. Не изменяя положения рук, воздействовать на затылок методом соединения, а также раздвигания кистей.
  6. Расположить руки пальцами вниз, после чего скользящими движениями провести ими от области затылка ко лбу. В самом конце придавить ладонями брови, а подушечками помассировать точки на голове.
  7. Раздвинуть локти в стороны таким образом, чтобы расположилось предплечье на уровне плеч. Левая кисть кладется на правую, ставится тыльной стороной вверх таким образом, чтобы отогнутые пальцы коснулись уголков ключичной кости. После этого надавить подбородком на руки, постепенно опустить его, пока голова полностью не упрется в грудь.
При головных болях

После подобного сеанса самомассажа надо потрясти кистями, чтобы снять напряжение. Такие манипуляции не только избавляют от боли, но и поднимают настроение.

При головных болях

Японский самомассаж

При головных болях

Весьма эффективным является японский самомассаж головы от головной боли. Подробное описание данных упражнений вы можете найти в видео, которое представлено ниже.

При головных болях

Уроки общего самомассажа всего тела

Согласно аюрведической традиции практика самомассажа является одним из ярких выражений любви к самому себе. Аюрведический масляный самомассаж поможет вам максимально расслабиться, нормализовать сон, успокоить нервную систему и улучшить метаболизм.

Ступени самомассажа:

  1. Нагреваем масло. Практикуя самомассаж зимой, очень важно следить за тем, чтобы температура масла превышала комнатную. В зависимости от способности вашей кожи впитывать вам может понадобиться до половины стакана разогретого масла. Выливаем масло в бутылку и опускаем в ёмкость с горячей водой на пару минут для того, чтобы оно нагрелось.
  2. Следим за техникой. Если вашей целью является успокоить Вата-дошу, то следует массировать участки тела не торопясь. Снять тревожность помогут мягкие движения по направлению к сердцу. Если же вы стремитесь снизить уровень Питты, тогда необходимо совершать поглаживающие движения в области почек и поясницы. Приглушить движение Капха-энергии помогут твёрдые, уверенные массажные действия.
  3. Приступаем к массированию живота, что не может не сказаться положительно на работе пищеварения. Круговыми движениями медленно перемещаем руки справа налево.
  4. Сосредотачиваемся на зонах накопления стресса. В нашем теле существуют места, склонные находиться в постоянном напряжении — это области шеи, поясницы, а также центр груди и ключицы. Нежно массируем эти зоны, следя за дыханием. С каждым выдохом отпускаем напряжение.
  5. Массируем голову. Масляная терапия полезна для структуры волос. Также она снимает боли в голове и приводит в порядок нервную систему. В случае, если вы делаете массаж перед сном, можно не смывать масло до утра.
  6. Разминаем стопы. Каждая точка на них связана с телом. Уделяем особое внимание часто тревожащим нас областям стоп, нежно надавливая. В конце надеваем хлопковые носки, чтобы кожа максимально впитала масло.
  7. Не стоит торопиться смывать масло. В идеале остаться с ним до утра, но если вы проводите самомассаж в целях очищения или лечения от болезни, то необходимо смыть оставшееся масло после 30 минут релаксации в конце терапии, поскольку вышедшие токсины могут впитаться в кожу.
Читайте также:  Гиалуроновая кислота в косметологии – свойства и применение

Видео: Общий самомассаж всего тела

Видео уроки массажа лица и всего тела.

Схема и техника выполнения

Аюрведический массаж проводят по определенным правилам.

  • Процедура делается утром натощак.
  • Масло обязательно подогревают.

Техника 1.

  • 1 ст. л. масла наливается на ладонь и втирается в голову. Движения круговые.
  • 1 ст. л. масла наносится на лицо, уши. Движения руки очень осторожные.
  • Шею массируют ладонью.
  • Руки обрабатываются круговыми движениями сверху донизу.
  • Грудь и живот массируют вкруговую.
  • Следующая область — спина и ягодица.
  • Ноги массируют от бедер к коленям, затем от коленей к стопам круговыми движениями.
  • В завершении обрабатывают стопы.
  • В конце процедуры — горячий душ.

Техника 2.

  • Область пупка 20 раз поглаживают по часовой стрелке, затем столько же раз против.
  • После этого массируется верхняя часть туловища от пупка и обратно.
  • Следующая область обработки — от пупка к ногам и обратно, сначала спереди, затем сзади.

Массаж головы чем полезен. Массаж головы для роста волос: особенности и виды массажа

Что может быть приятнее массажных процедур? Они расслабляют, успокаивают, поднимают настроение, снимают головную боль. Правильно подобранные техники помогут даже удлинить свою шевелюру. Мы расскажем вам, каким образом можно делать массаж головы для роста волос самостоятельно своими руками дома.

Польза 

Массаж — это процедура, направленная на стимуляцию волосяных фолликул и способствующая приливу крови к корням. Именно потому полезен массаж головы от выпадения волос, но росту их он тоже способствует. Регулярный массаж благотворно действует и на мускулатуру головы, а значит, повышает тонус. Это положительно сказывается на самочувствии и даже настроении.

Трихологи рекомендуют делать массаж головы для роста волос с целью:

  • улучшения тонуса кожи;
  • стимуляции кровоснабжения волосяных фолликул;
  • эффективного усвоения питательных веществ, а также лечебных средств;
  • предотвращения разных заболеваний кожи;
  • достижения блеска шевелюры, ее красивого и здорового вида.

Совет. Можно прибегнуть к массированию головы в парикмахерской, но удобнее делать массаж головы для роста волос в домашних условиях.

Массаж головы чем полезен. Массаж головы для роста волос: особенности и виды массажа

Показания для применения 

Есть две основные технологии массажа головы:

Лечебная

Применяется в случаях:

  • если человек страдает от сильных мигреней;
  • при бессоннице;
  • при постоянной усталости, сонливости;
  • из-за пережитого нервного расстройства;
  • при шейных и затылочных болях.

Косметологическая

Применяется с целью:

  • ликвидации себореи (патологии, когда появляется перхоть);
  • увлажнения кожи;
  • укрепления структуры волосяных фолликулов;
  • быстрого роста шевелюры.

В любом виде массажа полезно будет использовать. В их составе много питательных компонентов и витамин, которые укрепят волосы и оздоровят кожу головы.

Противопоказания

Перечислим основные противопоказания массирования кожи. К ним относятся:

Массаж головы чем полезен. Массаж головы для роста волос: особенности и виды массажа
  • наличие травм на коже;
  • заболевания грибкового характера;
  • гнойники;
  • экзема;
  • алопеция (чрезмерное выпадение);
  • высокая температура тела;
  • сильная усталость;
  • воспаление лимфоузлов;
  • гипертония;
  • заболевания крови.

Основные советы и правила 

Поделимся с вами некоторыми секретами, как делать массаж головы для роста волос ради достижения максимально положительного эффекта:

  • делайте самомассаж головы для роста волос за 2 часа до основного мытья локонов. Это простимулирует кровоснабжение, сальные железы под кожей;
  • массирование должно быть энергичным, но плавным. Водите руками вдоль артерий, вен (придется точно изучить, где располагаются сосуды);
  • руки перед массированием необходимо разогреть. Они должны быть теплыми.

Совет. Перед переходом к массажным процедурам выпейте чашку горячительного напитка — чая, кофе.

Техники

Упражнения для роста волос можно выполнять, используя несколько основных способов.

Пальцами рук

Продлевает молодость и красоту прядок. Важное правило — принять удобное положение. Можно, сидя в кресле или на удобном стуле.

При выполнении движений пальцы должны находиться на расстоянии около 1,5 см друг от друга, упор делается на мизинцы и большие пальцы, ладони расслабляются и находятся в слегка согнутом состоянии.

Что требуется:

Массаж головы чем полезен. Массаж головы для роста волос: особенности и виды массажа
  1. Срезать длинные ногти, если они есть, ведь ими можно повредить кожу.
  2. Используйте при желании любимое эфирное масло — оно обладает полезными свойствами.
  3. Двигаться все время по одному направлению — к макушке (от висков, от затылка, ото лба).
  4. Желательно совершать круговые движения пальцами рук. Сначала медленные, а затем более активные.
  5. Закончить процедуру легкими круговыми движениями.
  6. Полезно также помассировать, по окончании, шею сзади.
Читайте также:  Биоревитализация лица гиалуроновой кислотой

Подергивание волос

Техника, вызывающая прилив крови к головной коже. Ради достижения желаемого эффекта, следует:

  1. Разделить волосы на несколько прядей.
  2. Каждую прядь, придерживая тремя пальцами, нужно дернуть несколько раз, только медленно.
  3. Совершать эту процедуру каждый день нельзя, нескольких раз за 7 дней будет вполне достаточно.
  4. Завершив подергивания, рекомендуется нанести яичную,  желатиновую маску .

При помощи расчески

Это легкая техника, способствующая насыщению кожи головы питательными веществами и кислородом.

Лицевой массажер

Если нет желания вникать в техники массажа, то вполне можно воспользоваться электронным устройством. Оно имеет, как правило, 3-4 насадки и несколько режимов работы (массаж, пиллинг, нанесение косметических средств).

Тибетский массаж можно сделать с использованием насадки в виде звездочки. После сеанса можно увлажнить кожу травяным отваром. Для этого сбор трав заливают кипятком и оставляют на несколько минут. Сбор каждый должен подбирать самостоятельно, учитывая особенности кожи. Какой-то сбор отлично уменьшает жирность, какой-то увлажняет, какой-то помогает избавиться от акне.

Тибетский массаж, безусловно, оказывает благоприятное воздействие на лицо и тело человека. Омоложение организма по методикам тибетских монахов становится все более и более популярным. Каждая сможет подобрать для себя наиболее подходящую методику выполнения массажа и легко ее освоить.

Показания для массажа Гуаша

Сфера применения массажа Гуаша очень широка. Приведем лишь несколько примеров его лечебного действия.

Остеохондроз– воздействие на активные точки вокруг больного сустава снимает отек окружающих тканей и мышечный спазм, восстанавливает нормальный крово- и лимфоток, снимает боль, улучшает подвижность сустава.

Простудные заболевания, бронхиты– воздействие на проекционные точки легких снимает отек слизистой бронхов, улучшает дренажную функцию дыхательных путей, снимает одышку, уменьшает кашель.

Холецистит– сеанс гуаша снимает спазм желчного пузыря, нормализует его моторику, убирает болевой синдром, снимает чувство тошноты.

Проведение массажа гуаша на зонах крестца и поясницы, а также живота улучшает кровообращение и лимфоток в малом тазу, что убирает застой крови в этой области, снимает воспалительные процессы и нормализует функциональную активность органов малого таза, приводит к рассасыванию спаек.

Отмечается благотворное влияние Гуаша на нервную систему: улучшается сон, снимается тревожность, улучшается аппетит, нарушенный вследствие нервных заболеваний. Происходит общее оздоровление организма, повышается тонус и сопротивляемость инфекциям.

Как и любое действо, пришедшее с Востока, массаж Гуаша наделен глубоким духовным смыслом, в его основу положено энергетическое воздействие природных материалов на организм человека. В ходе массажа происходит перераспределение жизненной энергии, уравновешивается состояние Инь и Янь, увеличиваются физические и интеллектуальные возможности человека.

Показания для массажа Гуаша

Процедура делится на два этапа:

  • Первый – ручное воздействие. Массажист с помощью легких движений и несильных нажимов расслабит мышцы тела, нанесет масло на кожу;
  • Второй – использование скребка. Движения могут отличаться в зависимости от эффекта, которого хочет добиться клиент. Для косметического эффекта – медленные движениям и слабый нажим; профилактический – медленные движения и сильный нажим; лечебный – быстрые движения и сильный нажим.

Направление воздействий скребком идет по так называемым линиям меридиана на теле человека сверху вниз и наоборот. Эффект виден невооруженным глазом уже спустя пару минут после сеанса. В местах, где ощущались неприятные ощущения, дискомфорт или боль появятся красные отметины. Пятна могут быть разного цвета:

  • Бледные – застой крови;
  • Красные – воспалительные процессы;
  • Фиолетовые или багровые – застоявшаяся кровь («плохая» кровь);
  • Черные – очень «плохая» кровь.

Такие пятна китайцы называют «ша». В них характерно высокое содержание молочной кислоты. Пятен пугаться не стоит — это токсины и отходы процессов в организме. Петехии (микрокровоизлияния) дают дополнительную информацию врачу, в каких местах организма произошел сбой и сойдут в течение 3-4 дней. С каждой процедурой гематом будет будет меньше – это означает уменьшение количества застойных явлений в организме. Часто сеанс Гуаша дополняется баночным массажем. После сеанса может появиться сильная усталость, как после физической нагрузки: эффект воздействия сравним с бегом на дистанцию 20 км. Поздравляем, массажист только что помог Вам избавиться от большого количества мусора в организме!

После проведения процедуры массажа Гуаша необходимо тепло одеться, в течение 6 часов не принимать душ и все время надо пить тёплую не кипяченую воду, чтобы обеспечить повышенный вывод токсинов из организма.